美肌作りの為に心掛けていること


美肌の為になることは、高価な化粧品とか使用するよりも、もっと他に大事なことがあると思っています。

やっぱり、基本となることは生活習慣だなぁと感じました。

睡眠不足ではお肌が荒れてしまいますので、最低でも7時間は寝る様にしています。

他には食事ですね。

インスタント食品とかジャンクフードばかりだと、栄養が偏って体重が増えてしまいます。

しかもお肌が荒れますね。

あと、炭水化物を摂りすぎてもお肌が荒れる気がします。

実は最近、プチ糖質制限の食生活に変えてから、すっぴんでも綺麗なお肌と褒められることが増えたのです。

炭水化物を抜く代わりに、たっぷりの野菜や大豆や肉魚を摂るだけで美肌になれるんだ、と実感しました。

しかもちゃんと減量も出来て嬉しいこと続きです。

特に大豆はイソフラボン効果で更に美肌になれます。