体が欲する食事と規則正しい生活


美肌を維持するのって難しいですよね。

私が日々実践し、美肌を特に感じる瞬間の食事や生活スタイルについて記載します。

夜は12時に就寝、朝8時起床、起床後たっぷりのお茶・ミネラルウォーター等の水分を摂取します。

その後のんびりお通じが出るまで過ごします。

その後たっぷりの泡で優しく洗顔し、化粧水後顔全体にたっぷりのクリームを塗り、その上から化粧水をたっぷりしみこませたシートマスクをのせます。

シートマスクは時間がある限り肌にのせていますが、乾燥しないうちにシートの上から化粧水を補充し潤します。

その後電子レンジで温めたホットタオルを顔にのせ、ゆっくり保温します。

ホットタオルの後に化粧水、乳液をつけ潤します。

仕事の日はその後メイクをし出かけます。

食事は野菜たっぷり、お肉が中心の食事です。

体調も肌も快調に感じる際の食事はお野菜たっぷりのお鍋や鉄板焼きのときです。

この生活を習慣化することで美肌を保てている気がします。