美肌をつくる食生活習慣のポイント


私たちの体は日々食べるものによって作られています。

もちろんこれは肌も同じです。

なので美肌になりたいと思うのであれば、食生活習慣を見直すのは必須です。

では美肌になれる食生活とはどういうものなのか?

というと、まず注意したいのは消化に負担をかけないことです。

消化に負担をかけると、そこにエネルギーが使われて肌にも健康にもマイナスになってしまいます。

特に午前中はあまり重たいものは食べずに、お水とフルーツを中心にすると良いでしょう。

野菜はフルーツよりは消化に負担をかけてしまいますので、出来るだなら昼以降にしたほうが良いです。

それから小麦製品は現在、遺伝子組み換えによるものがほとんどで消化に非常に負担をかけてしまいますから、徐々に量を減らすようオススメします。