毎日トマトを食べています


美肌をつくるために毎日トマトを食べるようにしています。

トマトにはビタミンCがたくさん含まれていて、コラーゲンの生成を促進したり美白効果があります。

またトマトにはリコピンが含まれていて、抗酸化作用があり活性酸素の発生を抑えてくれます。

ハリやつやがある美肌を保つ効果もあります。

朝は朝食と一緒にミニトマトを数個食べます。

朝は忙しいので洗っただけで食べることができるミニトマトがお勧めです。

昼食のときはお弁当のときはミニトマトを詰めた別パックを持って行きます。

外で食事をとったときはトマトがなくてもしかたがないので、夜多めにとるようにしています。

夕食は自宅で作ることが多いので、普通のトマトを切ってサラダに加えて食べます。

最終的に普通のトマトでいえば1日2個は食べていると思います。