毎日の習慣で美肌をつくるには


やはり毎日の習慣が美肌をつくるのではないかと思います。

反面教師ではありませんが、暴飲暴食や寝不足など、乱れた生活をしている人の見た目の年齢は実際の年齢より上に見えることが多いものですよね。

美肌をつくるためには、ビタミン類などを豊富に含む野菜や果物を十分に取り入れた食事を摂ることなど、毎日の食生活が大事になってくると思います。

バランスの取れた食事を毎日摂るのは理想的ですが、今日はいまいち野菜が少ないなと感じたときなどは、サプリメントで積極的に補うのも良いでしょう。

また、寝不足は美肌の大敵ですよね。

美肌に大切な成長ホルモンは眠り始めの3時間に集中して分泌されるそうです。

この3時間に深い睡眠を得ることが美肌には大切とのこと。

毎日の習慣は肌に反映されるもの、肌に良い生活を送りたいものですね。