バランスの良い食事は美肌作りの基礎


美肌作りの為に大切な事と言えば、十分な睡眠と丁寧なスキンケア、そしてバランスの良い食事だと思っています。

私の経験上、特に食生活は美肌作りの基礎とも言える部分だと思いますね。

どんなに良い化粧品を使って、たっぷりと睡眠を取っても、食生活が乱れていたら、すぐに吹き出物が出たりお肌が荒れ放題になってしまうのです。

私は栄養士ではないのでそこまでバランスの良い食事が分かりませんが、自分なりに調べた結果、豆腐等の大豆や緑黄色野菜や果物と、そして肉と魚を摂るとかなりお肌の状態が良くなったのです。

お肉は一見、敬遠されそうですが、完全に抜いてしまうとお肌が酷く乾燥するそうなので、適度に摂った方がいいみたいですね。

豆腐の大豆イソフラボンと、野菜や果物からビタミンを補給出来るので、どんな高価な化粧品よりも美しくなれますし、何より体も健康になれるんです。