たんぱく質をきちんと摂るようにしています。


美肌には野菜がいいということで野菜にばかり注目してしまいますが、実はたんぱく質をしっかりとらないと体に害があると聞いてちゃんととるようにしています。

たんぱく質というとお肉をすぐにイメージしてしまい、お肉は太るという感じでついついダイエット中だと控えてしまうのですが、実は大事な栄養素ですしお肉以外でもしっかりたんぱく質は摂ることができます。

私はお豆腐や豆、卵などもしっかり取るようにしていて、やっぱりたんぱく質を毎食きちんととると、髪の毛もつやつやしてきますし、肌にも張りが出ますし、爪の色もよくなります。

もちろん野菜も大事な栄養素なのですが、どの栄養素も摂れるようにバランス良く食べることが大事だと気をつけています。