ニンジンで美肌作り


私が美容のために意識して摂取するようにしているのはニンジンです。

ニンジンにはビタミンや鉄分、カロチンなどが豊富に含まれていて、美肌効果も抜群です。

またカロチンや鉄分は油と同時に取ることによってより吸収されやすくなるそうなので、オリーブオイルで炒めたりして食べるようにしています。

またニンジン以外にも緑黄色野菜はどれも美肌効果があるので、日頃から意識して一日に必ずどれか一種類は取るようにと心がけています。

ただもちろん野菜だけを取るのではなく、なんでもバランスよく食べることが大切だと思うので、全体的なバランスを考えた食事を取るようにしていきたいなと思います。

いつまでも若々しい肌を保つため、今のうちから食生活には気をつけていきたいものです。