不規則な食生活で肌荒れに悩まされた私


毎日の食事というのは美容にとっても健康にとっても大切なものです。

私は以前不規則な食生活で肌荒れに悩まされた経験があり、それ以来正しい食生活がいかに大切かが身に染みて分かり、意識してバランスの良い食事を取るようになりました。

そんな美肌を作ってくれる食材というと、まずは色の濃い野菜が思い浮かびます。

かぼちゃやピーマン、小松菜などいわゆる緑黄色野菜と言われるものが美肌を作るうえでは欠かせません。

またたんぱく質を取ることも大切です。

たんぱく質を多く含むものというと、牛乳や赤身の魚やお肉などで、結局は美肌を作るためにはいろんな食材をバランスよく摂取していくことが一番なんだと思います。

なので私は一日二十五品目以上の食材を食べることを目標にして、普段から献立を考えているのでした。