美肌のために


美肌をつくるために、規則正しい生活や睡眠は欠かせません。

それもただ眠るだけではなく、心地よく熟睡したと感じる眠りが必要です。

その熟睡のために欠かせないのは、生活リズムを習慣づけることです。

出来るだけ毎日同じ時間に眠るようにして、体にこの時間になったら眠るものだと覚えさせてください。

またお風呂で湯船に浸かると、程よく体が暖められて心地よい疲労感と共に布団に入ることが出来ます。

冬は特に、湯たんぽを使ってあたためてあげると冷え性の人も朝までぐっすりと眠ることが出来ます。

ぐっすりと眠れるかどうかで、肌の状態もかなり違ってきますので、眠っても熟睡できず疲労が取れないという場合は、肌触りの良い寝具を使ったりと工夫してみてください。

美肌になるには健康であってこそなのですから。