美肌をつくる睡眠習慣


つややかで美しい肌は女性の憧れですよね。

美しい肌質というものはある程度は生まれ持った特徴でもありますが、どのような肌質に生まれても毎日の心がけでより美しくする事は出来ます。

肌にとって一番大切なのが睡眠というのは良く知られています。

肌のターンオーバーのために大切なのは午後10時から午前2時までのいわゆる肌のゴールデンタイムにしっかり睡眠を取ることです。

またしっかりとした睡眠は若返りのもととなる成長ホルモンの分泌にも欠かせないものです。

保湿や美容成分などを外から補給することもある程度は効果がありますが、実は一番美肌を手に入れるのに最短の道が睡眠なのですね。

毎日忙しい生活を送っている人も、なるべく早寝を心がけ少しでもゴールデンタイムに睡眠を取れば、肌が変わっていくのを実感出来るでしょう。