美肌になるための食事


美肌になるために化粧水やクリーム等スキンケアに気を使っている人はたくさんいると思います。

もちろんスキンケアも大事ですが、それと同じように食も大事なのです。

腸セラピーの友人が腸の具合が悪いとお肌や身体全身が不調になるのと教えてくれました。

腸は身体に必要なものを吸収する大事な器官です。

腸に汚れが溜まっていると肌もくすんで吹き出物、むくみと肌によくないことばかり起こります。

じゃあ腸をスッキリさせるにはどうすればいいのと思うでしょう。

まず食物繊維の多いものを摂取します。

ごぼうや青い葉もの、色の濃いものは身体に良いです。

後、ヨーグルト、納豆、みそ、酢などの発酵食品です。

スムージーもダイエットだけでなく美肌効果があるので女性に人気が出てきたのです。。

身体の中から美しくなれば、肌もキレイになれるのです。