基本が大事だと思います


美肌のために心がけていることは、偏食や暴飲暴食をしないことです。

今の世の中いくらでも美味しいものがありますし、街を歩けば見た目にも素敵なスイーツが売られていて誘惑が多いのですが、そこはぐっと堪えます。

三食の食事の内容は、野菜をたっぷり摂るようにして、肉や魚、大豆製品などのタンパク質やエネルギー源である炭水化物なども体型を気にして控えるのではなく万遍なく食べるようにしています。

それから美肌の敵である便秘対策として、食事の量は満腹の少し手前くらいが内臓に負担が少なくていいと感じているので、食べ過ぎには注意しています。

あとはしっかり休息を取って紫外線対策をして、普段の肌のケアはしっかり保湿をすることで綺麗な肌を保てるようにしています。