身体の内側からもスキンケアしています


私も30代の半ばですので日頃からスキンケアには気を使っています。

肌に良い美容成分が配合された美容クリームなども当然使っています。

またスキンケアは身体の外側だけではなく内側からも注意する必要があると思い食事にも気を使っています。

私も20代のころまでは肉食系女子だったのですが、今はお肉を食べるのは週に2回くらいにとどめています。

腸内の善玉菌が増えると美肌に繋がるというので消化に時間のかかるお肉はあまり食べないよう心掛けています。

それに対して消化の良いお魚や大豆食品などは多く食べるようになりました。

お魚にはコレステロールを下げる効果がありますし、大豆食品には女性ホルモンと似た成分が含まれています。

気のせいかもしれませんが食事に気を使うようになってから肌トラブルも減って来たように思っています。

肌は身体の内側からケアするのも大切だと思っています。